今年のカレンダーも残すところ1枚となりました。

寒い冬の季節です。そして運動不足の季節です。

 

 

協会では先月、年一回の健康診断が行われました。

健診前の問診票で、

 

Q.運動や食生活等の生活習慣を改善してみようと思いますか

A.近いうちに改善するつもり

 

と答え続けて早数年。今年はようやく重い腰を上げてみました。

 

まずはYouTubeで見つけた家でできる10分運動の動画を保存し、毎日続けることに。

簡単な運動のはずなのに、終えた後はまるでフルマラソン後かのように息が上がります。ゼェ、ハァ、と倒れ込んでいるとあまりの運動不足具合に悲しくなりました。

それでも慣れるもので、初日は目も当てられなかったのが今では50日目に入りました。寒い日でも運動をすると手の先までホカホカになります。

来年の健康診断まで続けて、「すでに改善に取り組んでいる」を選ぶのが小さな目標です。

 

 

さて、この時期つらいのは寒さもですが、冷たい水での米とぎ。

冬は温めるだけの「産直ごはん」、そのまま炊ける「無洗米」が時短にもなり一石二鳥です。

楽しながらおいしいお米が食べたい！という時にぜひどうぞ。

 

販売一課　鎌田

 

▽体づくりにおいしいごはんはいかがでしょう。お腹にも良いそうですよ。

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